超簡単手抜き夕食献立冬版Ver1.2

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超簡単手抜き夕食献立
冬版Ver1.2
1ヶ月の夕食メニュー


3日ごとの買い物で、30日サイクルの夕食のみのメニューです。

  • 30日間
    A
    J
    まで、順番に 料理することで材料が、無駄なく消化できます。
  • 献立、買い物を考えなくてすみます。(買い物リスト付き)
  • 30日間で夕食費約4万円ぐらいかなぁ
  • 大人 約2~3人分の量、小家族向きです。
  • 簡単な 作り方を書いてます。
  • 買い物リストには、アバウトな合計金額
  • 買い物時に、調味料のチェック欄
  • 買い物は、3日ごとにします。
  • 原則的には3日で消化するようになっています。
  • 各ページをA4用紙(文字は表示で最小に)に印刷してお使い下さい。

  応用として例えばAとBの6日間と特別メニュー又は外食の一日を含め 1週間分を買い出しして 1週間過ごすやり方もあります。家庭に合わせて量、味付けを調整してください。

大人約3人分の量、夫婦と小さな子供がいる家庭など、小家族向きです。


30日間の料理リスト 1日目スタート

リスト

1日目 2日目 3日目

牛肉炒め

かぼちゃ煮

サラダ、ウインナー

味噌汁(えのき)

肉じゃが

レンコンチップ

カレイ

味噌汁(大根)

さばの味噌煮

煮物

味噌汁(なめこ)

うどんすき

筑前煮風煮物

焼き魚

アサリの味噌汁

八宝菜

餃子

中華スープ

筑前煮

長芋の短冊

味噌汁(薄揚げ・もやし)

おでん

オムレツ

コロッケ

イカリング

サラダ

コーンスープ

ブリの照り煮

ハムエッグ

粕汁

牛肉野菜炒め

ポテトサラダ

スープ

焼きそば

味噌汁

石狩鍋

天ぷら

鷄釜飯

味噌汁(豆腐)

田舎煮

塩さば

味噌汁(かぼちゃ)

牛肉リヨネーズ

サラダ

コーンスープ 

鮭のバター焼き

すき焼き風煮

味噌汁

クリームシチュー

豚ローステキ

牛肉のおろし和え

ハムエッグ

サラダ

オニオンスープ

ビーフカレー

ハムサラダ

たらのバター焼き

煮物

味噌汁

中華味噌炒め

シュウマイ

サッパリ漬け

中華スープ

焼き鳥

揚げだし豆腐

味噌汁(かぼちゃ)

アジの南蛮漬け

かぼちゃの含め煮

味噌汁(大根・白葱)

トンカツ

ベーコンエッグ

サラダ

コンソメスープ

アジの塩焼き

鶏肉のから揚げ

味噌汁

和風スパゲティー

ポタージュスープ

中華鍋

親子どんぶり

味噌汁

ハヤシライス

コーンスープ

(本メニューにより、如何なる不都合が生じても、一切、責任は、負えません。個人の責任において、御利用下さい。)
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